偷塔的人渣 发布于五月 28, 2019 分享 发布于五月 28, 2019 (已修改) 先练气后练功，想要充分的提高锻炼效率先去学习一下吐纳和冥想。 而且光练没用，你还得少油少盐高蛋白，不然练也白练。练只是给了生长空间（营养转化率）而已，没合理的营养摄入还是白扯。 唐突自我满足只是凭空消耗意志力，没有切实的利好是无法形成正反馈的。 五月 28, 2019，由偷塔的人渣修改 链接到点评
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