求助 室友打呼噜问题

[bobgzf]

我现在日常睡不好觉，有点神经衰弱+易怒倾向了。目前读研，在不能换寝室的情况下，有没有什么有效的方法降低室友鼾声对自己的影响？

当前试过的方法：

1、耳塞+耳罩：隔音依旧不足，实在睡不着的时候测了下，室友鼾声最高有69分贝，而且节奏及其古怪，我在高速路上测了一下也就76分贝，根本挡不住

2、耳塞+耳罩+闷头：声音低很多，但会憋得睡不着

3、耳机听催眠曲：一两次还行，后面效果越来越差并且醒来耳朵疼

4、过度运动后睡：几次以后会出现累得不行但就是睡不着的情况

5、在室友之前睡：会被鼾声吵醒，一般在两点多的时候

6、和室友商量，无果，他也没法控制

 

[bobgzf]

2 分钟前, Lv99 说道:

你这个室友……69分贝是什么水平 难以理解啊

有个办法是让他晚睡 你比他早睡 这样一般情况下会不注意 至少我室友是这样的

 

仔细一看发现你试过这个方法了 而且你这也太惨了 建议出去住吧

大概就是这样的，一个是高架的，一个是室内的

[bobgzf]

4 分钟前, 水中之河 说道:

让他睡觉尽量侧卧，呼噜率会低不少。还可以用手机最大音量放只响一声的尖锐声音，可以让他醒来接着又睡着，呼噜会停一会，第二天还想不起来这事。

谢谢，我回头试试，侧卧估计不行，他睡觉老翻身

[bobgzf]

于 2019/5/30 于 PM6点49分, 16342879 说道:

Well, 其实你可以试试花150块，找维修师傅装一款厚的隔光窗帘（找的越厚越好），我自己亲测，不但挡光，也是有不错的隔音效果，然后你再带烦躁耳机。。效果好比EVA里的绝对领域

Ps： 装的时候一定要装一圈围着床，围一整圈。

房间结构问题装这个好像不太能实现，耳机的话我也蛮喜欢翻身的，可能不太适用，还是谢谢了

[bobgzf]

1 小时前, 艾库莉娅 说道:

话说你们宿舍多少个人一起住啊，两个的话确实有点无解

两人间，都是落地单人床，小型宾馆那种感觉

[bobgzf]

4 分钟前, 1458494241 说道:

我室友也会打呼噜，其实和室友说打呼噜这个事，双方都很尴尬，我们没告诉那个室友，当后来她知道了，就觉得很对不起我们之类的，其实习惯了就好了

我现在醒了就猛敲两下床头，然后赶紧接着睡