体育 各位有在健身的么，如何持之以恒？

[steand911]

目前有在用18/6間歇性飲食法.體重有在慢慢下降

比起運動.飲食影響絕對比較大.

慢跑30分鐘也才消耗300卡路里.一杯珍奶抵你一小時