心情 减肥吃什么

[钻石星辰]

减肥是我立的众多flag中倒的最快的一个，健身卡都快变成我的洗澡卡了。有时候练的累了还一不小心就吃多了，所以决心控制饮食，有没有哪位减肥成功的前辈指点一下(￣▽￣)😊。

[不知道密码的howard]

没减过肥，帮不了你

[钻石星辰]

😂我自己摸索吧，吃的多的罪孽总要还的。

[羊駝]

多吃蔬果少吃肉唄

然後適量運動自然可以瘦得下來

[羊駝]

刚刚, 钻石星辰 说道:

😂我自己摸索吧，吃的多的罪孽总要还的。

回復記得按quote

[dhhtdb]

4 分钟前, 草泥馬 说道:

多吃蔬果少吃肉唄

然後適量運動自然可以瘦得下來

有些人喝水都会胖的。。

[11200]

就算吃肉也尽量多吃鸡肉少吃猪牛

逼得太死反而容易反弹

一点点来就好

[吃橙子啊]

周围有一个减肥成功的（瘦的相当明显）

就是每天坚持运动然后少吃肉喽

重点在于坚持

零食火锅烧烤全都禁止

糖分很高的水果也不建议多吃

[pigliu]

你一天吃1顿保证减肥

[弃疗小天使]

不吃，就像我，一天就一顿饭。

[天舞星尘]

基本上按照中国居民膳食指南来吃就没问题，要注意控制饮食无法替代运动的作用。简单来说就是既要管住嘴，也要迈开腿。只要持之以恒，不出三个月你就会明白：减什么肥，鸡腿真香。

[pokedog]

少恰糖类，吃饭吧，少吃肉，恰白菜

[羊駝]

1 小时前, dhhtdb 说道:

有些人喝水都会胖的。。

所以說咱這算是正常的方式阿

[我是个盘子]

我也想知道

[DMZLYZ]

运动比什么都强

[lzxxxx]

不运动吃啥都胖

[小小坛娘]

健身卡为什么会变成洗澡卡w（迷惑

[clement]

6天吃草加果汁，一天开荤

[kiyohime_158]

多氪水果多运动

[钻石星辰]

1 小时前, 小小坛娘 说道:

健身卡为什么会变成洗澡卡w（迷惑

就是去了健身房不去锻炼，直接就去浴室洗澡了(￣▽￣)😂。

[小小坛娘]

刚刚, 钻石星辰 说道:

就是去了健身房不去锻炼，直接就去浴室洗澡了(￣▽￣)😂。

www可素又没锻炼流汗，需要洗澡吗w难道素为了不浪费w

[FrontSurfer]

主食本身最好减少。注意，肉可以吃，肥的、鸡皮就不要了。锻炼确实有效，但管住嘴是最要紧的哦！

[a449216149]

运动最重要，吃的我觉正常就行了..

[旺旺夕阳红]

主要是运动 吃饭吃饱就行了

[星野达]

减肥就正常吃好了，吃食堂的话就像以前一样吃，运动量大还是建议吃一点蛋白质，自己做就少做一个菜就成了