心情 现在有多少人在修仙

[LokiCharlotte]

曾经为了看小说到4，5点，现在都秃了

[LokiCharlotte]

1 分钟前, 世界atlast 说道:

已经无头发可掉了就为所欲为了吗w

现在都不敢了，要不然真秃了，最多两点就睡了

[LokiCharlotte]

1 分钟前, 世界atlast 说道:

两点也挺晚了，对身体还是有影响的

所以现在也准备睡了，主要是经常失眠

[LokiCharlotte]

6 分钟前, 世界atlast 说道:

睡前约一个半小时前洗个热水澡或者泡个脚，然后上床以后什么都不要想，手机什么的不要看，蓝光会使人精神振奋，对睡眠质量不好，然后尝试每天早那么一点上床，逐渐把生物钟调回来

我都是睡前洗澡的，我去看过中医，说我是熬夜多导致肝火旺，所以难入眠，一个恶性循环，只能慢慢调理过来，不说了睡了