一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 于 2020/1/21 于 AM1点43分, 世界atlast 说道: 其实道理大家都懂只是做起来难啊~ 确实,我就是这样…… 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 1 小时前, DOCTOR 说道: 强行睡呗,有时候不是你不想睡觉,是你强撑着不想睡.... 好吧,我尽可能试试看 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 于 2020/1/21 于 AM10点16分, sz6226056 说道: 这个我可有经验了 之前的工作是三班倒的互联网民工 和上司关系还行也能熬夜就一直上夜班拿补助 离职的时候已经是 不到四点打死睡不着了 然后我靠吃褪黑素片 然后听正常向的助眠asmr 一周左右生物钟就正常了 坚持一周左右吗,好的 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 于 2020/1/21 于 AM1点40分, 934210852 说道: 一名路过的的肥宅表示感觉重要的是总睡眠时长.....(大学12点睡6:30起天天感觉提不起精神,假期2:00am-2:00pm完整12小时睡眠后头脑贼清醒),也有看比乎上有说这个问题,建议固定一个点睡固定一个点起,然后第二天感受自身状态,再相对应进行调整(提不起精神就稍延后起床时间或提前睡眠时间),直到感到很舒服的时候开始天天靠毅力或其他因素固定这个时间,好像习惯一个月就基本固定下来了,然后开始学霸作息balabala.....感觉可以参考,但我还真没试过,都是搁收藏夹里吃灰那种 感谢建议! 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 于 2020/1/20 于 PM11点27分, 世界atlast 说道: 一根棒球棒就能解决的事情(划) 喂喂喂!这也太粗暴了!【掀桌】 一方诺看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子,被河童用2节操买來高兴地吃掉了 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 于 2020/1/21 于 AM12点08分, 世界atlast 说道: 苍老师觉得此言差矣 波多野结衣老师也这么觉得…… 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 24 分钟前, jjjjkkkkkk3232 说道: 嗑药,咖啡来一罐 喝咖啡不是越来越睡不着吗…… 一方诺在路上看到一个蘑菇,捡起时被一个从天而降的木桶击中脑袋,花费了医药费 -2节操 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 52 分钟前, 世界atlast 说道: 对方想不出更多女星名字了,对方打出了gg 深田咏美觉得这件事并不简单! 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 6 小时前, humer 说道: 说实话 正常作息两天就缓过来生物钟了 就是控制不住 老是熬夜,好像是上瘾了…… 一方诺得到了穿越资格,兴奋过度从而砸坏了键盘.-3节操 链接到点评
一方诺 发布于一月 23, 2020 作者 分享 发布于一月 23, 2020 7 小时前, ff654328 说道: 時間一到就是躺在床上 睡不著也沒關係 就是躺著 幾天後自然就調整回來了 那好吧…… 链接到点评
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