吐槽 怎么样才能恢复正常生物钟？

[tyuhjj]

我前阵子作息基本是晚上8点起来恰饭然后一直到下午12点才睡。然后铁定了心下午坚持不睡到晚上9-10点之间睡，持续好几天之后终于恢复正常了，这个要看自己的

[tyuhjj]

3 小时前, mmmmtt 说道:

我现在也是天天熬夜 感谢上面各位的建议 等我不想熬夜的时候去试试

少熬夜吧，改作息需要花挺长的时间适应的😢