吐槽 怎么样才能恢复正常生物钟？

[sz6226056]

这个我可有经验了 之前的工作是三班倒的互联网民工 和上司关系还行也能熬夜就一直上夜班拿补助

离职的时候已经是 不到四点打死睡不着了 

然后我靠吃褪黑素片 然后听正常向的助眠asmr 

一周左右生物钟就正常了