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怎么样才能恢复正常生物钟?


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这个我可有经验了 之前的工作是三班倒的互联网民工 和上司关系还行也能熬夜就一直上夜班拿补助

离职的时候已经是 不到四点打死睡不着了 

然后我靠吃褪黑素片 然后听正常向的助眠asmr 

一周左右生物钟就正常了

 

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