心情 你们都是几点睡的？

[阿庫娅]

唔   由于前几天通宵玩游戏   最近不到凌晨4 5点根本睡不着觉

马上要开网课了   大家有没有快速入眠的方法呀

[阿庫娅]

1 小时前, maruko 说道:

我大概也是四五点钟睡……

适合每个人的快速入睡方法几乎不存在，但是如果倒生物钟的话，可以尝试在睡觉后拜托别人在三四小时后叫醒你，然后撑一天，这样晚上能相对早一点入睡，时间充裕的话可以多这样尝试几天慢慢把时差倒过来。

一直赖床上睡懒觉倒时差也不是不行，但是相信你会有各种理由起床……

只能这样了   没办法实在睡不着

[阿庫娅]

33 分钟前, 中花老字号 说道:

家里Wifi由父母大人掌控，只能10点就睡。

哈哈哈  早睡早起身体好

[阿庫娅]

47 分钟前, froge 说道:

我的话

大概就是早一个钟头躺在床上放空大脑  然后慢慢熬就睡着了  一般只要有一次能熬到睡着，后面基本作息就调整过来了。时间到了秒睡

不然就只能用数绵羊了

 

emmmm  我要听郭德纲老师相声入眠

[阿庫娅]

2 分钟前, secass 说道:

一直通宵

大概6-7点？

哇 兄弟 头发和肾要紧（虽然我也天天通宵..）

[阿庫娅]

2 分钟前, froge 说道:

我听着我高中语文老师的讲课声睡的。。。。高三的时候

录音一开，就犯困。。。。。。

大佬你真硬核....

[阿庫娅]

22 分钟前, EtaCarinae 说道:

你把网课录下来，睡不着的时候打开看就好了

我估计老师上网课的时候  我在睡觉...

[阿庫娅]

9 分钟前, 吹雪吹雪吹 说道:

不干活大概1点，干活就不知道什么时候了，通宵到第二天中午12点睡到第三天0点都很正常。

辛苦了  

[阿庫娅]

于 2020/2/14 于 PM5点05分, 洜沨渁 说道:

晚上倒是十点多就上床听书了，不过也是经常听到1、2点才睡着吧(偶尔也会直接睡着)  至于快速入睡的话，感觉还是看自己的心理状态，放平心态，越是想睡着就越难睡着(我自己是这个样子的) 平时就少一点上床，就把床当成是睡觉的地方而不是躺下玩手机的地方 多给点心理暗示(晚上难睡着的话就不要午睡了!)

我现在还是睡不着  顺其自然吧...