心情 这几天睡不好

[贝露赛布布]

这几天完全睡不好，并不熬夜就是单纯的入睡困难，这真是太恼火了

[文哥]

怎么回事 兄弟?
 

[y1s1qs]

可以考虑睡前喝点牛奶或者酒，这样比较好入睡

[nightales]

睡前撸几管一般有用

[.飞镰]

睡觉的话抓住晚上第一次犯困的时间睡觉，应该会有帮助

[SilenceNG]

喝杯热牛奶后洗个热水澡，躺上床闭上眼睛不要玩手机一下就睡着了

[1529732342]

可以看点网课，说不定看着看着就睡着了

[Legatz]

10 小时前, 贝露赛布布 说道:

这几天完全睡不好，并不熬夜就是单纯的入睡困难，这真是太恼火了

睡前学习，学一会儿你就会想睡了。（缺点就是养成习惯后一学习就会想睡觉）

[jjjjkkkklll]

白天累一点就好了，实在睡不着就不要睡午觉了。当然病理性的失眠除外啦～

[liannandaibei]

睡不了就不睡了

[洜沨渁]

放平点心态 你越是急着入睡就越难睡着的。平时就少往床上躺，就只有睡觉才在床上（心理暗示蛮重要的 要是你老是在床上玩手机什么的 你在床上就老想着玩 不想睡了）最近天气也开始冷 泡泡脚啊 喝喝热牛奶也都可以的，还有就是不要午睡了。在晚上实在真的睡不着（啊啊啊心情很急躁的那种）那就暂时别在床上了，去看看书 看看外面 做啥都行，就是别玩手机 玩电脑什么的，冷静一会后 困了就上床就好了（以前我也老失眠的 现在好点了 放平心态最重要）