情感 美好的一天要从失眠开始

[sps]

于 2020/4/1 于 AM4点23分, hg9hgrd9hoisdghd 说道:

我理解，我有段时间也是白天睡觉，晚上起床。

但是夜晚虽然安静美丽但太久了又会想念白天的嘈杂。

好兄弟，或许你可以试一试，亲肤的眼罩，除了遮光作用，还能让你更好地入睡。并在睡前适当的做一些运动。睡前不要看手机，可以去看一些书籍。（当然也包括放下手机看一会书籍。）当你在床上心烦意燥的时候，你就试着去冥想，具体的冥想教程可以自己找到。相信我，我大学前也是这样失眠的，利用这些小方法可以达到很好的效果。