心情 关于失眠

[羊駝]

咱覺得，你可以請人幫你物理治療

[54188]

这玩意怎么说呢，平常快睡觉的时候听固定听一首歌，每次想睡觉了就放你固定听的那首歌很快就能睡着

[rtptpp]

吃点褪黑素，然后强迫自己远离手机.。

这样试试看？

[ty11037]

这个时候把手机放到自己够不着的地方然后闭眼，虽说会冥想但是自己也不知道啥时候就睡了

[剑客]

我不但很难入睡而且睡眠很浅，一有小动静就能把我吵醒，很是烦恼啊

[ycy0626]

我也是这样，想说12点就要睡了但是躺到2~3点都睡不着

[史诗幻想]

多找点事情做——比如说健身什么的，让自己累起来就容易睡着了

[degulaal]

习惯了就好，除非停电赶上手机没电，不然只有困极了才能睡着🍉

[ME107107]

还是尽量调整吧，熬夜损伤很大