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大家有没有什么好的入眠方法啊


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发布于 · 只看该作者

我也是每个月有几天会突然失眠,

就是那种突然想着要自己睡着,

但是却越想越睡不着,最后失眠的情况。:mx009:

感觉还是要不去想,防空大脑,才能快速入眠,

但是就是控制不住我自己呀。:mx018:

发布于 · 只看该作者

最重要的是睡觉之前不能太兴奋这样肯定不行,也不要一直拿着手机不放,可以试试看听纯音乐放松放松,不要让自己处于紧张兴奋的状态,可以试试看听asmr入睡,总而言之就是一定要放轻松了

林啾啾看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子,被河童用4节操买來高兴地吃掉了

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