心情 有什么好的入眠方法推荐吗

[Cmon1314]

有一段时间尝试过蜂蜜+牛奶，当时效果似乎还不错

另外不知道lz对ASMR的东西是否有感觉

如果有兴趣的话不妨尝试一下（记得是正经的ASMR呀！）

[无面摄影师]

听音乐

[会飞的猫]

基本考正念，放一些黄庭禅坐之类的音乐，不行就学习把自己折腾累了再上床

[hanmao]

条件允许的话还是运动吧

[幻仞光影]

锻炼以后听轻音乐试试，我失眠经常这么做

[不爱吃咸鸭蛋]

闭上眼睛，什么都不想，很快就睡着了

[2101309399]

养生啊养生。去看看养生的吧。

[ooyzy]

吃撑一点

[来玩一玩]

我自己的话还是听歌吧，听到有困意了就摘下再睡

 

[小华华]

白天多运动运动，晚上听着轻音乐就睡着了

[扎不多得勒]

听助眠的asmr，再抱个抱枕

[yyyyv8]

白噪音可以试试

 

[2251225]

听一点没有歌词只要旋律的音乐