求助 大家晚上失眠的话一般都怎么解决的啊

[最佳歌手12138]

今年的失眠次数比去年明显增多，可是我并没有很焦虑啊，怎么就睡不着呢

[Sirhumphery]

你问如何处理？做个两三百组俯卧撑仰卧起坐组合运动，把自己累到不会再想动，我保证你五分钟内必睡，而且是别人拿着喇叭往你旁边放卡路里你都不会醒的那种

[ROYO]

试一下ASMR？当然是不带颜色的那种啊，带颜色的怕不是越听越精神，或者就戴耳塞，有时候是周围噪音的原因吵得睡不着

[芒芒草]

买一点烈酒，每天喝一到两节手指头的量。加1块冰块

[呜啦啦啦]

12 小时前, 芒芒草 说道:

买一点烈酒，每天喝一到两节手指头的量。加1块冰块

这个办法不错，我同学网上买的威士忌，我有次喝了点，感觉直接昏过去了，不过也不能喝太多，不然第二天头昏脑胀

[小小坛娘]

关灯上床盖被子看书哦w特别素枯燥的教科书或科普书ww

[tulpha]

作为一个不失眠的人我只想来这吐槽下睡满7小时起床仍然困到想死的自己

[最佳歌手12138]

5 小时前, 小小坛娘 说道:

关灯上床盖被子看书哦w特别素枯燥的教科书或科普书ww

都关灯了咋看书，电子书吗

[环彩羽]

手冲（不

一般来说只要够晚就会困了

我倒是没失过眠呐

要不试试学习？

[幻灭]

这要看你白天累不累了

这种只要白天消耗很多精神或者大量运动，你晚上就绝对想睡的不得了

[兔子2]

不玩手机很快就可以睡着

[ioncannon1333]

提早俩小时躺床（

[Eoggle]

一般会听歌，慢慢就困了

 

[思想斗士]

运动、吃药、听催眠

[96207]

我喜欢看植物大战僵尸的无限关视频，看着看着就睡着了

[影流教主黑猫]

说句实话，喝红牛可以助眠的，红牛里面有肌醇的，可以助眠

[小小坛娘]

于 2021/3/18 于 PM7点58分, 最佳歌手12138 说道:

都关灯了咋看书，电子书吗

噗，拿台灯啊，主要素营造那个环境w

[lydbt]

吃点药就能睡觉，药不贵，可以试试

[拓拔不同]

一般睡不着就起床玩一会手机，过一会就睡得着了

[魔王真眼]

开低亮度的台灯然后过久了就困了

[挥手作笔联]

我来我来，只要通宵不就不会失眠了吗？

[st12233]

越是失眠就越是不要去想着睡觉，去思考些其他事物，计划，放空，或者起来做点消耗性活动，观星

[shadowmyue]

有声小说，听着听着就睡着了

 

[zeor]

睡前拿本单词书，看一会就困了

[13201782023]

生物钟调过来就好了，你这肯定是生物钟的问题，每天晚上强迫自己睡觉，白天再困也不要睡，就这么坚持两天就好了