心情 怎么控制才能控制自己不要熬夜

[基尔什塔利亚]

规律作息比什么都好

[兔子2]

放下手机，关掉电脑，坚持一段时间，养成生物钟就能很快睡着

[淡舞落羽]

白天早点起，睡前少吃少喝，手机关机就行了，其实白天够累的话，晚上是很容易睡着的

[進來找遊戲]

于 2021/3/26 于 AM9点07分, 怀特迈恩的大白腿 说道:

熬夜好像成了现代生活的常态，搞得早上没精神，晚上来精神不想睡。虽然知道熬夜伤身，但就是控制不住自己，很少12点之前睡觉，建议的十点睡觉更没有过，太难了

把手機 放冷凍庫  把電腦砸了  再來關在房間 與世隔離  不要開燈  抱著你著枕頭 躺著你的枕頭  不要多想 就會想睡了

[PoisonBit]

个人熬不住，到点就困，睡眠质量杠杠滴

[三千院琴音]

多运动，晚上别吃太多，别在睡前玩手机，一沾到床上就睡着了

[zhoushens]

可以把手机时间调成美国标准时间，这样就能在正常时间睡觉了呢

[幻光之影]

睡前看高等数学，再来杯牛奶

[秋祺AUTUMN]

让自己在晚上觉得很累，马上就能睡着了

[1583388644]

很少两点之前睡觉，就比较难

[scllyq]

运动或者高强度打工？

[Heisumu]

不熬夜只有靠强健的精神力量……

[894276759]

白天多做点事  晚上再跑个步  每一天比前一天早睡一点 久了就习惯了

[lce]

手机定时关机

[七十三w]

可以乖乖的设定手机11点准时断网试试

[kksk哦洛]

不想玩手机就行

[七十三]

于 2021/3/26 于 AM9点07分, 怀特迈恩的大白腿 说道:

熬夜好像成了现代生活的常态，搞得早上没精神，晚上来精神不想睡。虽然知道熬夜伤身，但就是控制不住自己，很少12点之前睡觉，建议的十点睡觉更没有过，太难了

给手机定时关机，从根源上杜绝熬夜

[治愈之心秋天]

手机问题吧，晚上不玩手机应该就行

[kkuussoo]

于其想如何控制不如想一想为什么会导致熬夜，从原因入手可能会更好找到解决办法，比如压力大啊，手机看多了，想玩游戏什么的。针对性的去制定计划，多运动运动可能会是通解。

[cthulem]

睡前放空自己，不要碰手机，或者去学数学