心情 每天睡几个小时能充足睡眠

[autumnboy4]

感觉每天需要睡眠的时间很长，每天10点睡觉可以睡到第二天10点，但是依然觉得很乏力很困，是不是身体太虚了。吃点什么补补好呢。

[文字游戏]

8个小时吧，睡得太久感觉浑身没力气

[LeMon soup]

睡太久可能會頭痛,大概7~8小時吧

[cocoonxl]

八个小时吧（话是这么说但我自己实际经常做不到）

[HUANX]

这个因人而异吧，找到适合自己的睡眠就行了呀，不一定要早睡或者晚睡

[hu741862]

8小时吧，入睡半小时，睡眠7个半小时

[霄月]

8个小时，睡眠质量很浅，中午要补1小时的觉

[UMI]

一般来说就是8个小时嘛

[wsnm30689886]

8小时咯 你那明显是睡多了

[威风堂堂小幻瞳]

看情况，熬了夜睡多久精神都不太行，早睡六七个钟我都很精神

[zxc22345]

8小时

[百合的基情]

成人7-8个小时，主要看深度睡眠吧。睡眠质量高6小时也行吧，只不过不宜经常搞。

[oos00soo]

6到8小时，可以试试早点起，中午睡一会

[yukiiii1111]

人之间是有差异的，我直接建议睡满24小时才是完美答案

[时空之轮]

每天6个小时应该就差不多了

[samsam1001]

分人，7-10小时吧。我真认识每天不睡够10小时就受不了的

[noase]

一般而言 在睡眠质素不会太差的前提下 普遍人需要睡大约8小时 但实际时间还是因人而异的（应该

[PowderSnow]

不光因人而异，状态上也有不同吧。

状态好的话不怎么睡也不太困。

[nang96]

6到8个小时吧，感觉会比较好

[スタンドIC]

吃B群、去運動
當然這需要一些金錢、時間和場地

如果你像我一樣是個忙碌窮人
就只能嗑咖啡來提神
而且還是那種即溶咖啡
 

[云轻云]

8 小时前, autumnboy4 说道:

感觉每天需要睡眠的时间很长，每天10点睡觉可以睡到第二天10点，但是依然觉得很乏力很困，是不是身体太虚了。吃点什么补补好呢。

我是只要不熬夜(就是那种超过11点睡觉的)，第二天就会自动醒来，算算应该有7个小时的睡眠时间吧，不过有时候想赖床的话，起来后也是蛮辛苦的

[zelox]

7到8小时吧，基本我11点半睡在8点前肯定会自然醒。睡醒没力气对我而言多半是睡多了，起来干点别的就好了

[W.A.I]

7到8个小时吧，不然会越睡越困

[lrig]

就个人习惯而言的话应该7-8小时差不多吧（虽说节假日基本都一觉睡到自然醒了）

[a1325575329]

8个小时，低于8个小时我自身感觉整天都不对劲