吐槽 白天困得要死，晚上睡不着，有啥招不

[lili5252]

晚上睡前运动一下洗个澡一般都容易睡着，或者白天睡觉，晚上通个宵到第二天晚上，然后慢慢正常作息把生物钟调过来。