吐槽 减肥到底应该吃饱呢，还是控制摄入量呢

[泪粼]

吃的太少听说影响健康，但是不控制总感觉减不下去。。到底该怎么减

[泪粼]

1 分钟前, 掌上萌助 萌小雨 说道:

吃饱还是要的，毕竟对于工作或者学习很重要，饿肚子会导致注意力不集中哒！

减肥一般可以考虑食材的选择方面，尽量青菜多一些！避免甜食

不过最主要的还是运动量啦，如果一直不动，就比较容易发胖哒

每天累死累活特意去运动太奢侈了，就这么奔波身上的脂肪都不见少，我都想绝食了

[泪粼]

4 分钟前, fh2fnv 说道:

去知乎 

学习仰望尾迹云的减肥方法

1.毛德倩公式算出每日热量消耗是多少

2.用热量模块表算每日热量，少吃500大卡热量缺口

3.靠运动增加500大卡的热量缺口

我去看看。。。要是我也能像别人那样怎么吃都不胖就好了

[泪粼]

16 小时前, 濡鸟 说道:

按照我自己经历推荐减少碳水，肉可以吃鸡胸肉这类脂肪较低的，然后坚持运动，不过这个运动量得好好把控 我之前运动过头腰肌劳损躺了一个礼拜。

鸡胸肉真的好难吃