吐槽 减肥到底应该吃饱呢，还是控制摄入量呢

[スタンドIC]

4 小时前, 泪粼 说道:

吃的太少听说影响健康，但是不控制总感觉减不下去。。到底该怎么减

去運動

飲食方面只要注意2點就好
1. 避免油炸  2. 避免含糖飲料
其他怎麼吃都隨便

吃外面，一天3餐，總共1個三明治2個便當
改成自己煮，一天吃2餐，總共2碗飯4顆蛋2盒豆腐
自己煮吃了2個月，體重完全沒下降
反倒是身體越來越虛弱......