grume 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 睡前做点运动消耗一下精力，然后洗个澡早点睡一觉，基本上三四个晚上早睡就能调整过来（切忌睡前不要玩游戏，刚玩完游戏容易兴奋很难睡着）
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