300字新人报到 新手报到啊

[逝水]

刚刚, 攸薩 说道:

积液是怎样的情形啊？

开心，又碰到你了～

积液就是膝盖关节摩擦发炎的情况。一般医生都是建议你躺平静养。

所以死宅运动还是不要太高强度，很费膝盖。

[逝水]

8 分钟前, 攸薩 说道:

如果日常不得不一直走楼梯你认为要怎办

走楼梯这种还好，对膝盖压力不大

羽毛球经常要急停，如果你膝盖内扣对膝盖的压力就会很大。

大部分都废膝盖hhh

[逝水]

56 分钟前, 攸薩 说道:

不是听说走楼梯很伤膝盖吗

上楼梯不太废，下楼梯挺废的，所以有人走楼梯上去，然后乘电梯下来

不是长时间地走楼梯都还好

[逝水]

1 小时前, 攸薩 说道:

常常没侧边走下来，都感觉膝盖痛

如果是平常走楼梯但都感觉膝盖痛，可以分析下原因再对症下药

如果是体重太重的话就要减肥，膝盖承受的压力和体重成正比

再看看是否是因为不良的体态导致膝盖压力较大，比如膝盖内扣

可以锻炼下膝盖附近的肌肉增强稳定性，比如靠墙静蹲

怎么说的，久病成医hhh

运动的话可以考虑游泳，热量消耗大外加对关节没啥压力

 

[逝水]

23 小时前, 攸薩 说道:

好厉害，那有没有坐者就能对膝盖保养的动作啊？

或是上下楼梯采取怎样的姿态比较减缓压力？

首先得站起来hhh久坐本来就对身体不太好

姿势？可以看下体态相关的视频，学习正确的走路和站立的姿势。或者线下直接找靠谱的治疗师和健身教练看下，速度更快些