心情 想问问看大家都是怎么调整生物钟的

[vaporwave]

本人刚刚结束高三，自从高考之后睡眠就一直很差，每天都是在床上翻来覆去睡不着，只能越熬越晚，现在搞得生物钟完全颠倒了，想问下各位有没有啥经验和建议

[amiami猫羽雫]

设置闹钟，到点立刻就去睡觉，不管你是不是能睡得着

[姬夜]

高三完了以后大家都是很容易玩到很晚的嘛，要说的话睡觉我觉得关键是 别看手机！
我猜大家高三完的暑假都是作息错乱的...

[zzh1682]

其实是突然没有读书考试引起的，去买些英语四级的书回来读，回复到学习状态就会好了

[十字游侠]

一颗褪黑素解决所有烦恼，但是吃完以后就要关灯躺床上，忍不住玩手机的话可能就没用，但是我觉得还挺好用的