qwerdsfk 发布于七月 30, 2021 分享 发布于七月 30, 2021 中国人很多都缺少乳糖酶，但牛奶是优质的蛋白质来源和微量元素来源，如果允许的话其实可以喝一下酸奶来代替，酸奶里面的乳糖很大程度被分解了（但有些酸奶一般大量加糖所以也不要多喝）； 当然不喜欢牛奶制品的话也别强求，但是要注意营养的充足摄入，比如蛋白质和钙可以通过豆制品或者肉类（不要肥肉）进行补充； 链接到点评
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