求助 有没有那种难得能早睡，却无法入眠的铁汁

[s1kdash]

就经过一长段时间的熬夜后，想让作息回归正轨，但每到23点-第二天凌晨1点，就是无法入睡，有没有有效的措施啊，难道要求助药物了吗

[alzy]

遇到这种时候我都会求助药物的，因为知道自己肯定睡不着

[jiafiery]

有的，前一段时间熬了几天夜，现在躺床上两三小时才睡得着

[s1kdash]

10 小时前, alzy 说道:

遇到这种时候我都会求助药物的，因为知道自己肯定睡不着

有药物推荐吗，我只知道安眠药是处方药

[s1kdash]

3 小时前, jiafiery 说道:

有的，前一段时间熬了几天夜，现在躺床上两三小时才睡得着

所以，你也没得解决方案啊太难顶了

[松蛋花]

建议是可以去锻炼锻炼哦，如果稍微有点累的话应该可以很容易入眠吧？

[s1kdash]

3 分钟前, 松蛋花 说道:

建议是可以去锻炼锻炼哦，如果稍微有点累的话应该可以很容易入眠吧？

尝试过，结果发现要下午锻炼才有用，睡前锻炼会特别精神然后平时下午在加班.jpg

[松蛋花]

刚刚, s1kdash 说道:

尝试过，结果发现要下午锻炼才有用，睡前锻炼会特别精神然后平时下午在加班.jpg

这样的话......是很容易加班嘛？如果可以抽空试试在下完班后去游下泳再回去吃饭，这样的话我感觉也可以让人比较容易入睡唉

[s1kdash]

21 分钟前, 松蛋花 说道:

这样的话......是很容易加班嘛？如果可以抽空试试在下完班后去游下泳再回去吃饭，这样的话我感觉也可以让人比较容易入睡唉

这我也想啊，打工人太难了

[松蛋花]

2 分钟前, s1kdash 说道:

这我也想啊，打工人太难了

唉:-(没办法啊，现在压力好大啊

[alzy]

1 小时前, s1kdash 说道:

有药物推荐吗，我只知道安眠药是处方药

我会吃一点褪黑素

[路过的假面骑士zio]

是因为熬夜太多很难恢复吗，要不然在睡觉前喝一杯牛奶，感觉也对睡眠有点帮助，还是慢慢调理吧，多休息一会铁汁。

[人头揭幕]

我也有过这种情况。难得早睡但是过了好1个多小时都没睡着。可能跟生物钟有关

[哈哈哈戳戳]

慢慢调回来吧，睡前尽量不要喝水

[s1kdash]

2 小时前, 路过的假面骑士zio 说道:

是因为熬夜太多很难恢复吗，要不然在睡觉前喝一杯牛奶，感觉也对睡眠有点帮助，还是慢慢调理吧，多休息一会铁汁。

木得用，大概是因为一直都在喝，所以效果不明显？