饮食 大家有什么提神的好方法？

[skysky111]

lz最近在调整作息，想把午睡的习惯丢掉，不出所料下午会觉得有些疲惫请问大家有什么提神的好方法呢？自己目前在喝咖啡，感觉效果还是有的，就是贵啊

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刚刚, Lyingsmile 说道:

蓝瓶红牛，另外午睡是好习惯

功能饮料俺属实喝不习惯

[skysky111]

11 小时前, MOYI== 说道:

与其靠饮料，不如在困得时候站起来运动运动，如果平时能够较早的睡觉（12点左右不过分把），平时6，7点起床不睡午睡还是可以接受的。如果能有空闲时间走动走动精神会好不少

是的，俺最近晚上能睡得久一点，8小时，所以感觉午睡没必要了但是脑子意识到了身子还没

[skysky111]

12 小时前, 李大仙 说道:

没时间的话，中午稍微迷个十来分钟就能精神一下午，不睡午觉下午确实容易犯困，实在不行就往太阳穴那里抹点清凉油

清凉油！这个可以试试

[skysky111]

22 小时前, feirenhjkk 说道:

如果是疲劳的工作的话不午觉我这个人会很难受，极其影响工作效率。在家的时候因为被游戏等注意物的转移所以触发多巴胺极速分泌感到满足，所以不睡午觉甚至是晚睡都没问题。你想去除午睡的话得看具体情况了，如果只是想节约时间而去掉午睡的话，下午的一天你的大脑会潜意识的给身体一种不愉快的信号，导致你出错率极高在思考的时候会走神，咖啡只不过是转移注意力罢了，要想充分发挥身体机能，我觉得还是要午睡。

嘛我最近调整的还行，晚上睡足够时间的话不午觉也是可以的如果前一天忙得晚的话第二天就肯定得睡午觉了，要不然就只能借助外力提神了

[skysky111]

于 2021/8/14 于 AM6点03分, a847601672 说道:

另外，咖啡我推荐中原g7浓醇，两条冲一大杯，一条冲一小杯，价格还算能接受，找淘宝最便宜的买就行了。

看起来不错，下次试试