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大家有什么不熬夜的方法?


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咳咳,作为曾经的作息不良专业户我来讲两句。:kl:

睡前一段时间最好不要玩手机,手机/电脑屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌

推荐开着深橘色的灯,看看书什么的,这个颜色会促进褪黑素分泌。

如果是失眠的话就得试试别的办法了。

barryallen遭妹子发现人渣诚本质并被柴刀,求医花去了-1节操

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基本上累的不行都不会熬夜,特别第二天上班也不允许熬夜,但是如果有什么想看的还是心事啥的睡也不可能睡着,不如就从了自己吧

坛娘大女神降落人间!LhaoT如同做梦一般仰望,坛娘微笑着并抖了抖翅膀,留下了1羽毛

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