心情 大家有什么不熬夜的方法？

[btsd321]

大家尝试过哪些不让自己熬夜的有效方法？设定打卡习惯，提醒自己，这个试过不太管用

[a282908850]

每天早上7点上班，你就不会熬夜了

最多就是失眠

八月 9, 2021，由a282908850修改

[Last Gentleman]

白天跑个几公里，晚上回家累到倒头就睡就不会熬夜了

八月 9, 2021，由Last Gentleman修改

[uixj]

冲一发 马上就困了

[抗体System]

下個手機鎖定的軟件，到點鎖定，不過效果還是不大

[RcOL]

把手机拿到离你最远的位置充电（

[凋零的寂寞]

上床不玩手机就容易睡着

[amiami猫羽雫]

50 分钟前, uixj 说道:

冲一发 马上就困了

麻烦和谐一下关键字词，否则会被版主砍一刀

[meep]

11 分钟前, amiami猫羽雫 说道:

麻烦和谐一下关键字词，否则会被版主砍一刀

虽然但是，这老哥说的还是挺有道理，不过得马上把手机关了，看回屏幕精神又回来了

[Love Daring]

在饭后不久多做一些运动啊 但是不要太过 稍微有点累就行了 然后就躺床上等着睡着吧

[lostsong]

每天活干的够累，晚上自然倒头就睡

[barryallen]

咳咳，作为曾经的作息不良专业户我来讲两句。

睡前一段时间最好不要玩手机，手机/电脑屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌

推荐开着深橘色的灯，看看书什么的，这个颜色会促进褪黑素分泌。

如果是失眠的话就得试试别的办法了。

[艾蕾海姆]

午睡睡好，下午晚上爽玩，晚上直接昏睡

[hcvincent]

一是多运动吧，身体足够累的话入眠比较简单

二是不要规定睡觉时间，而是固定起床时间，睡眠时间不够了晚上自然就容易睡了

[qsxc567]

心理問題,心裡不想睡怎麼也睡不了, 設提醒也逼不了自己,就是睡不了

[LhaoT]

基本上累的不行都不会熬夜，特别第二天上班也不允许熬夜，但是如果有什么想看的还是心事啥的睡也不可能睡着，不如就从了自己吧

[Hanlin]

中午不睡就行了，根本熬不了夜

[八云紫死老太婆]

熬一宿，到第二天晚上睡，应该能行

[ictbkca]

把手机拿远点充电真的正解。

另外个人有段时间喜欢下午去健身房，多运动运动晚上就容易睡着了。

[jackblue]

不熬夜啊，简单，通宵就行

[初寒]

养成良好的生活作息吧，到点就睡习惯了就到点就困了，要是经常熬夜的话想要改过来不是那么容易的说。

[玄天星耀]

这个只能靠自制力了，找找是干什么让你最浪费时间，比如我就是喜欢乱刷视频，一个个看下去已经很晚了，完全可以少看点

[zssazssa]

一天比一天晚睡，熬一圈就正常了

[hucs]

手机定个时，到时间强制锁机，或者路由器定时关闭，没网没有东西玩肯定能睡着的

[baigeir]

不玩手机就是不熬夜的最好方法，确信