300字新人报到 30岁大叔的新人报道

[寒蝉子110]

15 分钟前, 攸薩 说道:

话说是往年龄跟体重成正比的方向前进吗？

一般来说,看自律,健康饮食+合理运动就不会在短期内快速长胖,但是三十+结婚之后就不一定了

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

话说建议在这半小时内别增加新的主题回复噢～

最安全得就是在这边专心跟咱版聊噢～

可是合理运动就．．．你怎样运动呢？

最便宜的,30分钟的跑步,不管速度一定要跑起来,每周最少要3次

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

没动力．．．话说当初你怎样坚持下去呢？

生病了,脂肪肝

[寒蝉子110]

12 分钟前, 攸薩 说道:

看来是个悲伤的故事，话说后来就整个养生来抵抗了？

不是,运动了,每天都在健身房花一个小时,现在瘦了很多,顺便说一嘴,养生没什么用,运动才是真的保养

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

可是运动要注重频率的说，不然会对身体造成伤害的说，

你怎样掌握频率呢？

emmmm,我很难回答啊,主要是看身体感觉吧,我一般看身体觉得有点酸了之后再散一会步,尽量保持半个小时的跑步/散步

[寒蝉子110]

2 分钟前, 攸薩 说道:

话说刚开始做的时后会感觉膝盖很痛吗？

没有疼,但是会酸,为什么跑步一定要快跑很久嘞,慢跑半小时,对身体各方面损耗都小

如果可以,能去游泳就去游泳,这是对身体损耗最小的

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

可是不会游泳的说，又怕跑步隔天就铁腿

所以要有计划啊,每次的运动量是多少,要正确的计算好,要不然晚上会疼的哭

[寒蝉子110]

1 分钟前, 攸薩 说道:

才会来讨教的说，半小时是自己的半小时还是有公里的说？

比方我,一年前体重94kg,185cm,去健身,

第一周是跑步400*2混合散步2.2公里,跑步速度是6,散步速度是4.5(接近快走)

第二周是跑步900,散步2100,速度同上

每周一点点加码,如果受不了就减少,贵在坚持

[寒蝉子110]

2 分钟前, 攸薩 说道:

感觉第一周咱会铁腿到不行．．．

休假只有一公尺的移动而已，不过自己跑会很无聊的说

所以真心要运动就一定回去,不想去就有很多理由

[寒蝉子110]

1 分钟前, 攸薩 说道:

确实呢，不过有时后就会发懒得说，你认为？

?????

等30岁左右你就会有很多动力来保养身体了,经验

[寒蝉子110]

1 分钟前, 攸薩 说道:

话说你有在运动所以会吃得正常的分量吗？

按一般人的标准,我一直都是大分量的吃啊,只不过现在开始吃素菜了

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

这样转换一开始还适应吗？吃菜的说？

肉食动物,但是现在相对之前是吃的少了,但是还是大分量,然后肉素比是3/1,叶菜吃的少

还好啊,毕竟脂肪肝

[寒蝉子110]

1 分钟前, kasa116 说道:

认真的说，中国焊工的平均工资8k左右，顶级焊工（高铁、核电）8w多月薪，读不了本科就选一门好的技能

都是税前,还是算了加班

然后所谓的顶级基本上都是高级职称,要花大几十年功夫,不仅仅是工作能力要有,还要有学习能力,不比考211985简单

[寒蝉子110]

4 分钟前, kasa116 说道:

认真的说，中国焊工的平均工资8k左右，顶级焊工（高铁、核电）8w多月薪，读不了本科就选一门好的技能

特别是国内,这些所谓的顶级和次级的比例大概是1/30左右,顶级和底层的比例最少不少于1/1000

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

感觉咱其实也有，只是不想去验出来（Ｘ

话说都是自己煮吗？

是啊,自己做但不是健身餐,正常吃

[寒蝉子110]

2 分钟前, 攸薩 说道:

不过应该很多人会去竞争的说？

不是很多,是超多,普通国企考技师比例都是1/150

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

那你会放少盐这样的口味吗？话说建议别重复引用的说，

养成习惯后容易会三连～

1.不会,多流汗就好了,工作餐是单位给的,自己做的会偏咸一点

2.当时没有想到

[寒蝉子110]

刚刚, kasa116 说道:

是啊，也是千里挑一，凡事做到极致都行

这些顶级收入不算高,而且最重要的是他们正常工资不管是在税前都不可能月入8w,最多2w

所以工科没前途啊

[寒蝉子110]

1 分钟前, 攸薩 说道:

噢～不过口味重跟咱差不多，

话说工作会常常坐者吗？

话说要留意～半小时内～只能回复　七个不同主题　噢～

如果像这样版聊只会当成一个主题～

到处回复主题反倒很危险呢。

也不算,但是我是易肥体质,所以才会有这些慢性病

[寒蝉子110]

刚刚, kasa116 说道:

高铁焊工最高16w，中国缺少高级蓝领的

.......

这么说吧,这么高收入在国企体质下是绝对不可能的,工人工资是不会高于领导的,哪怕只高一级,除非他本身就是领导

就算是领导而且按照现有法律国有企业领导年收入是不会到百万的

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

同样易胖的说，代谢又慢，唉～

话说你会吃药控制吗？

没有了,除非我一周不锻炼

[寒蝉子110]

4 分钟前, kasa116 说道:

高铁焊工最高16w，中国缺少高级蓝领的

而且就算是年收入,这也是税前,真的到手最多也就11w左右

[寒蝉子110]

1 分钟前, kasa116 说道:

看来你对国企有误会，这种掌握核心技术的工人工资比老总都高，但是他没有分红，没有股权，实际收入应该没有管理层高，但是远高过一般车间主任什么的

emmmm,问题是我就在铁路国企啊......这样的人我们内部通讯上会大提特提,反复屠榜,但是这些很少有看到你说的这些内容

等等车间主任不算管理层的吗

[寒蝉子110]

1 分钟前, 攸薩 说道:

话说你这样维持多久了？话说脂肪肝不可逆？

锻炼一年多,脂肪肝已经消了

[寒蝉子110]

刚刚, 攸薩 说道:

原来是可以逆的吗！话说有感觉身体很健康？

1.当然是可逆的

2.锻炼瘦身整个人都精神了

3.大佬你是触手怪吗,手速这么快