心情 各位临睡前会做些什么来保证高质量睡眠呢？

[akimotoisao]

我的话以前喜欢云吸猫，一看就是俩小时，看的最多的是岩合光昭的猫步走世界系列，能满足云旅游的同时还能吸猫，另外宠物博主的话会看花花与三猫，也是很不错的选择，看着看着就困了

[墨夜小生]

小的时候是练习冥想，就是闭上眼睛后，想象脑海中有一个箱子，里面装着今天看到听到的所有记忆，然后想象这些记忆就像胶片一样慢慢的从箱子里被抽出来，然后慢慢风化掉，箱子越来越空，然后箱子也逐渐风化掉，然后就保持这个状态放缓呼吸，全身的肌肉放松，就睡过去了。

[74521316]

每天都是太累了粘床就睡

[时雨绮罗]

每天都是倒床上半小时内睡着()

[莫尾]

这还可以做什么嘛？不是只能躺着不想任何事慢慢就会睡着，做别的反而睡不着

[小小坛娘]

倒下就睡www其实平时就睡不够ww

[4444dddd]

一边听安静的纯音乐一边入睡，虽然通常还没听够10分钟就睡着了

[514581527]

褪黑素，，，说实话都不管用，只要你白天够累，晚上就睡得香，我开始工作后再也没有失眠的问题了(好像立了个flag

[红心A]

评书，尤其是郭老师的，躺着听，过一会就会不知不觉的睡着，第二天还得倒回到睡觉前听到的地方

[SSthezero]

可以試試看看書喲，馬上會睡著

[夏夏夏科]

听奥术魔刃,一会就睡着了

[zwq]

可以放点白噪声，就算类似于风声雨声这种，不过我从来都是十分钟快速入睡。

[a0926484948]

我的話會聽一些比較柔和舒服的音樂，有些人好像會做一些睡眠前體操會讓你比較好入眠

[1557476253]

来一发

看小说刷抖音，有感觉就手艺活 没有就听音乐睡去了

九月 30, 2021，由1557476253修改

[没有人ai]

一般就到处胡思乱想，不过一般睡的就比较晚（大学狗），所以马上就能睡着

[xiaomaogy99]

冥想吧

[我叫易吟]

emmmm 困的时候怎么都睡得着

不困的时候就看狗贼叠甲挨打

[qq2623636115]

白天够累，晚上想不睡着都难，如果睡不着一般就会听德云社的相声

[Delrio]

睡前健身环一小时，完事累的什么都不想干到床上就睡，一睡睡到第二天

[lucse]

听音乐，看一些故事，实在不行就运动一下。

[sionzc]

三个一百 保证床上一躺动都不带动的

[mo0825]

笑死，直接通宵了，完全没有睡眠

 

睡前做做运动会比较好睡吧，我也没试过

如果白天比较累的话一般都会睡的很沉，所以多找点事做睡眠应该会好点

[麻麻麻麻烦死]

看高数（大雾

实际上一般学/玩到困自然就睡了

[以漫为生]

一般都是玩游戏结束直接睡觉

[朝阳30]

倒头就睡，跟死猪一样