心情 大家半夜有过冲动睡不着吗？

[ailupu]

半夜失眠，越想睡越睡不着，脑子就开始胡思乱想有冲动了，大家有过类似经历吗？怎么快速入睡的呢？

[dixian]

确实呢，有时候越是想快点睡着反而睡不着，特别是心里有事的时候。我一般会找到最舒服的姿势然后放空大脑，集中注意在自己的呼吸，感受身体的一起一伏，慢慢平稳的时候就可以入睡啦

[c1519548867]

看一些令人昏睡的东西吧，比如王老菊的视频或者网课什么的