体育 话说这里有没有健身的老哥，求助一下无氧运动和有氧运动哪个更有益于健康

[steand911]

有氧目的是強化心肺能力

無氧目的是強化肌力來提供基礎代謝率.

需求不一樣

單純要減肥這些都是其次.

最有效就是控制飲食.也就是斷食.減少熱量攝取並吃足各種維生素和礦物質.