吐槽 困但是睡不着的糟糕体验

[12558]

这是典型的焦虑现象。

建议睡前一小时发个呆，放空大脑；

洗个澡，调节体温，便于入睡；

睡前不要玩手机，会刺激大脑分泌系统。