建议 如果一个人伏案工作一整天，那他应该优先考虑拉伸肌肉还是活动一下全身？

[Kuledud3]

假设一个人整天干活，忙得没有时间锻炼，只有晚上二十分钟空闲时间来拉伸或者是活动筋骨，那么他应该优先选择拿哪个呢？