咨询 问一下大佬们因为焦虑失眠可以吃褪黑素吗？

[TXPH]

如果不是实在睡不着不建议吃哦，有可能会吃出依赖性以后没褪黑素睡不着什么的，人本身会分泌褪黑素，吃了等于是补了额外的来强化睡眠效果，吃久了有可能会身体感应到有褪黑素存在就不自己分泌了，前几年吃的很多一周四五次的吃，但是吃了第二天早上基本就叫不醒（咱本身也睡得比较沉），前半天都昏昏沉沉的，晚上总是会想说要不然吃一点再睡啥的，后来有意识的控制就没吃了，去年五月失眠买了一罐新的，也是没怎么吃，到现在可能就吃了三四次的样子。

 

总之就是除非真的长期睡不好很难受要不然不建议吃啦。w