饮食 关于吃饭这档子事

[TsumiKAMI]

饮食

早餐 ： 如果你晚上十点前就睡觉 那么 早餐一定要吃  哪怕是一杯水 加点葡萄糖也可以的 五谷杂粮 麦片 豆浆 等是非常好的选择  传统一点的 有做饭条件的 也可以吃点粥

午餐 ：没有吃早餐的话 午餐就是每天最重要的一餐 但是如果要午睡的话 最好不要吃太多 想吃什么都可以 米饭是最好的选择 

晚餐：夜间生物 最最最 重要的一餐 如果吃了两顿饭 那么晚上只吃果蔬也是可以的 但是如果你的一天是夜晚才刚刚开始 那么 就把这餐当作早餐吧 夜宵有条件就吃一些 最好是干粮 不用太多 口渴的话 水适当 尿多者最好别睡前喝水

一切的一切都是为了好好睡觉 好好休息 只有让身体休息足够了 精神养足了 心神平衡了 自然 人的状态就会很有灵气 

所以饮食看的是作息事件 和 个人口味 有条件可以多注重营养价值  【如果连饭都吃不起 就别想别的啦 容易减寿 所以该吃还是得吃】

减少摄入量对减肥有帮助吗？这是一个好问题 然而 减肥最重要的 就是 身心的平衡 只是平衡身体状态 （当然要多运动啦）也许身体可以变强壮 但是不会减重

心态是非常重要的 

药物辅助有用吗？ 一些经典的药膳还是非常提倡的 但是伤害身体的减肥药就算了 命都没了 还减肥干吗  不值得

身体好就可以不吃饭？ 别想了  不吃饭只会带来很多的肠胃病和精神病 长时间的营养不足相当于瘾君子了 所以说饮食是非常关键的

那么如果只吃一餐的话 最好是别长时间只吃一餐 除非你是考拉 全天待机状态也许没事 如果需要动脑子或者干体力活 不吃饭就是在作死  重症病房最烦那些有饭吃不吃饭的了

那如果是因为便秘而不吃饭的呢？ 这个还是自己翻翻中药书或者找个名声好的中医啦

严重的肠胃病 肯定是难以进食的 所以说 别发展到晚期啦  中期都已经很恐怖了 好好照顾自己的身体才是真啦

健康第一！！！