咨询 熬夜之后就算补觉也还是很困，加上眼睛疼无精打采

[无敌]

怎麼說呢，沒精神這事我也有過，現在睡眠還是比較少（大多1點多2點左右睡7點半起床，週末有時還貪玩熬夜，平均每天不到6小時）但精神很好。最大差別在於我改了飲食。

你可以試試減少碳水攝取和減少進食次數（包括零食，能戒掉更好），能做到生酮飲食和斷食就更好了