心情 身为一个家里蹲，大家有没有什么减重的目标或者减重的技巧

[ryoii]

从小比较好动，代谢也比较旺盛，一直维持在100斤以内。从小到大很长一段时间里都被人吐糟人太瘦了。

后来上了大学，逐渐的开始了颓废的大学生活。几年内体重飞涨，逐渐攀升到了140+。现在经过几次体检，陆陆续续发现身体上的毛病，也开始注意保持健康的身体和正常的体重。现在渐渐的也回落到了130+，算了算BMI，好像已经回到了正常的范围值内。

这里也建议大家尽早重视自己的身体健康阿

[loli90909]

买个跑步机，家里也能运动

[游易]

没有，光吃不长胖

[zywang8_15]

买个跑步机吧，节食，每天少吃点油脂和糖分自然就降下来了，嘛，虽然我是控制不了

[vexling]

来这里看看

[ryoii]

2 小时前, 游易 说道:

没有，光吃不长胖

看到了曾经的自己，也是这么想的

[ryoii]

4 小时前, loli90909 说道:

买个跑步机，家里也能运动

这也太贵了吧

[星星之火333]

3 小时前, 游易 说道:

没有，光吃不长胖

以前我也是这么想的，知道后来

[ryoii]

51 分钟前, 星星之火333 说道:

以前我也是这么想的，知道后来

所以说曾经欠下的，总有可能是要还的

[ricky20191127]

以前消化好是這樣，後來長大才知道……

[rrt321]

我好像怎么吃都不胖，我妈甚至说我像个排骨一样。

[目标是没有蛀牙]

不吃碳水

[星宇快刀]

如果可以的话，还是多出去走走比较哈哦，那样场地比较大，能运动得开。

[星宇快刀]

要是在家里的话，可以进行俯卧撑，仰卧起坐之类的运动，占地面积小，方便。

[ryoii]

2 小时前, 星宇快刀 说道:

要是在家里的话，可以进行俯卧撑，仰卧起坐之类的运动，占地面积小，方便。

尝试着力量训练还是比较难减脂的，现在在进行强度的户外有氧

[dd38dd]

坚持健身环

[deferr]

少吃多运动 也没别的办法了

[hhh真的]

以前我以为我是多吃不胖的类型，直到疫情后。。。

[ryoii]

2 小时前, hhh真的 说道:

以前我以为我是多吃不胖的类型，直到疫情后。。。

阿，疫情是真的遭不住

[羽月H]

健身环儿和有氧拳击还挺有用的（坚持，每天半个小时到一个小时）加少吃

还能解决社恐不想去健身房的问题