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身为一个家里蹲,大家有没有什么减重的目标或者减重的技巧


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从小比较好动,代谢也比较旺盛,一直维持在100斤以内。从小到大很长一段时间里都被人吐糟人太瘦了。

后来上了大学,逐渐的开始了颓废的大学生活。几年内体重飞涨,逐渐攀升到了140+。现在经过几次体检,陆陆续续发现身体上的毛病,也开始注意保持健康的身体和正常的体重。现在渐渐的也回落到了130+,算了算BMI,好像已经回到了正常的范围值内。

这里也建议大家尽早重视自己的身体健康阿:Genshin_Eula_002:

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4 小时前, loli90909 说道:

买个跑步机,家里也能运动:huaji2:

这也太贵了吧

ryoii在一位不愿透露姓名的神必人引导下,踏上了寻找爱丽丝之旅,获得2节操作为旅费

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2 小时前, 星宇快刀 说道:

要是在家里的话,可以进行俯卧撑,仰卧起坐之类的运动,占地面积小,方便。

尝试着力量训练还是比较难减脂的,现在在进行强度的户外有氧

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