吐槽 各位坛友你们都是怎么减肥的

[kkkkkk33]

再加点儿运动量吧，就跑这么点儿着实不够，时间再加长一点，如果还能保持有氧的情况下的话，速度再快点儿，还有别光跑步，别的锻炼也要做，各种减脂增肌的动作，跑步我个人觉得更多只是增加肺活量和锻炼自己的毅力，真减肥还是多做几套帕梅拉吧，还有早睡早起，睡的不好也是变胖的原因之一