chutianyao 发布于七月 2, 2022 发布于七月 2, 2022 每天慢跑30min是不是对自己太宽容了一些= = 纯理论来讲就是只要你每天的卡路里消耗大于摄入就能实现减重. 我有过一段减肥巅峰期，每日两餐且少食，除了正餐其余一概不吃，不喝饮料只喝水，每天打球两小时。最终一个月减掉25斤。 虽然后来放纵又胖回来了。
chutianyao 发布于七月 3, 2022 发布于七月 3, 2022 11 小时前，nnb647说道: 那假如坚持每天半小时一年应该有效吧，感觉消耗的卡路里总比每天摄入少 嗯..倒是有效啦，但一个月瘦一公斤不觉得进度太慢了吗
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