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各位坛友你们都是怎么减肥的


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发布于
39 分钟前,alex0614说道:

速8是认真的吗,我速8大概10分钟就呼吸不上来了

这里大概指的是1公里/8分钟的慢跑?

发布于
2 分钟前,alex0614说道:

啊? 是跑步机上的8.0速阿,4.0快走,6.0慢跑

小丑竟是我自己。。。

我之前跑步机一般是开到10.2+慢跑半小时:YangTuo_t:,不过也是从一开始的8逐步加上来的。

发布于
9 分钟前,alex0614说道:

这么强,你加坡度吗? 一般我都是6.0跑半小时。然后有氧:Genshin_Paimon_005:

不加坡度,8适应几天,再每天加0.1or0.2,不断积累。最后2分钟可能会调到12+来稍微冲刺一下:YangTuo_t:,假装认真跑了(bushi)。

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