吐槽 晚上死活睡不着怎么办

[AssassinX]

可以像楼上说的尝试锻炼，但是不要在睡前两三个小时内锻炼。

助眠视频免疫了可以换不同类型的声音试试，或者尝试搜“老司机”“免疫 ”这种标题的。

脑子很乱的话我会尝试逮着一个回忆开始往前想，而且具体去想一想当时的细节，然后往前推一个场景继续回忆细节，也有帮助睡眠的作用。