求助 晚上容易睡不着，有没有什么助眠推荐

[纯真孤生]

到了晚上12点，依旧睡不着，兄弟们有没有什么好的助眠方法推荐。

[withoux]

听听助眠音声或者自然雨声、b站烛灵儿、香取都挺好的（至少每次听都想睡

[月晓]

比如说听高数视频很容易犯困

[reflectK]

把手机关机www 这样就可以了w

[807561353]

果然还得是听一些白噪音吧，B站还挺多这种类型的，雨声之类

[px121823xxx]

那就强迫自己看一些看不懂听不懂的视频，感到无聊就说不定就睡着了

[Zaxel]

飞行员睡眠训练，掌握了方法真的管用，不过核心还是要学会放空思绪，只要能放空，睡眠就不难。

[里见轩]

闭眼最后总能睡着的

[sxy1020]

啊这。。。奖励一次？

[帕瓦]

4 小时前，sxy1020说道:

啊这。。。奖励一次？

啊这。。我觉得不是很行感觉得奖励两次

[卡德减]

历史老师讲课录音

[兽舟]

看别的盟友有听睡前的音乐语音什么的，可以都试试

[哼哼唧唧n]

我每次放下手机耳机，然后不知不觉就睡着了

[blackleaves1213]

累了就睡着了，以前农忙的时候每天晚上都睡得很好。后来闲了胡思乱想，才睡不着

[CCTV20016]

冲一发，就困了

[mjqq]

睡不着？不睡也是一种选择，我有时候抑郁不住内心的激动，经常凌晨一两点出去骑摩拜单车瞎晃悠，真的很舒服。

如果你身体着的住的话qwq

[Grox0101]

睡前做点需要用脑的事情，或者找特别无聊的小说看看

[l1158917580]

听听ASMR什么的，听生肉的话集中去理解，很快就会困了，可能和听英语听力很容易困0一个道理吧

[OOXX]

一般都会听ASMR