心情 晚上失眠，有什么好办法吗

[Zaxel]

放空思绪的话可以做一点冥想的训练，会有很大的帮助，只要能把思绪排空，就可以在十分钟左右陷入睡眠，想东想西其实是神经过于敏感的表现。