心情 试试睡前放松法，可以进去深度睡眠

[belia001]

试试睡前放松法，可以进去深度睡眠。

就是睡觉前想象自己全身每个部位一点点放松，呼吸变慢，然后也可以想象在一个自己觉得很舒适的地方。

[我是傻坏家伙们]

人老了真睡不着

[belia001]

9 分钟前，我是傻坏家伙们说道:

人老了真睡不着

所以需要办法让自己静下来，头脑放松了就睡着了

[水元素]

多喝点牛奶吧，好好运动一下然后洗个澡看一下视频慢慢就睡着了

[tmmm]

可以试试助眠向asmr，现在每天都要听着睡