五更月色若琉璃 发布于六月 17, 2023 发布于六月 17, 2023 · 只看该作者 由于长期熬夜，感觉自己的生物钟已经固定在一点左右睡觉了，就算12点上床睡觉也睡不着了，可能是体质原因吧，我曾经在极度无聊的情况下，躺了一个小时没睡着，最后还是起来玩手机，到点了才能睡觉。 但是玩手机有个弊端，容易越玩越精神，想问一下大家睡觉之前都是干什么能快速困起来。
axstar 发布于六月 17, 2023 发布于六月 17, 2023 · 只看该作者 大概在晚饭3小时左右，去跑个步或是以其他形式锻炼下身体，回去再泡个脚、洗个澡，你可以试试 axstar在看最新一期的月报时想起以前的月报一时兴起前往整理，发现以前留下的私房钱 9节操
illyasviel_von 发布于六月 17, 2023 发布于六月 17, 2023 · 只看该作者 睡不着的时候会去看小说，或者看war3、sc2的视频，看着看着就困了，除非之前喝了奶茶咖啡，那是怎么都睡不着了。
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 于 2023/6/17 于 AM10点55分，Ghino说道: 打开政治网课听一节（不是） 睡觉前做半个小时的锻炼吧，身体感到累之后就比较容易入睡的 不过听说睡前锻炼了之后，会容易打呼噜，而且身体比较粘，主要是怕自己越练越精神
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 21 小时前，蓝玻璃说道: 睡前运动运动，洗个澡，喝牛奶，再不济可以试试助眠喷雾。 这种助眠的喷雾不会产生依赖性吗，我褪黑素这种都没敢吃，怕以后缺了这玩意睡不着
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 于 2023/6/17 于 PM2点29分，axstar说道: 大概在晚饭3小时左右，去跑个步或是以其他形式锻炼下身体，回去再泡个脚、洗个澡，你可以试试 感觉自己确实是锻炼少了，这段时间没怎么运动，体重上来了，休息的却不如从前了，只能说生命还是在于运动
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 于 2023/6/17 于 PM2点27分，finekingdom说道: 硬睡好痛苦，听音乐听着听着就睡着了，话说我也很少一点前可以睡着了 我听音乐之后，脑袋里面一般会一直有这个旋律，然后晚上睡觉胡思乱想的时候脑袋里面也全是这个旋律，然后就更睡不着了 五更月色若琉璃得到了穿越资格，兴奋过度从而砸坏了键盘.-1节操
Ghino 发布于六月 18, 2023 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 46 分钟前，五更月色若琉璃说道: 不过听说睡前锻炼了之后，会容易打呼噜，而且身体比较粘，主要是怕自己越练越精神 锻炼完冲个澡呗，也不是说要锻炼个什么程度，主要是需要让身体感受到累，累了之后通常睡的会比较快
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 1 小时前，星雨zero说道: 一般来说会和群友唠唠嗑，聊着聊着就容易困了 这个东西不确定性太高了，容易越聊越精神，万一遇到想杠回去的话题，直接睡不着了 五更月色若琉璃在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123，被罚款-3节操
五更月色若琉璃 发布于六月 18, 2023 作者 发布于六月 18, 2023 · 只看该作者 1 小时前，这个人装说道: 睡不着的时候，按安眠穴，按一两百次身体放松 听说按摩脚底的穴位好像也挺有效的，不过自己很难按到，要用指压板之类的
五更月色若琉璃 发布于六月 19, 2023 作者 发布于六月 19, 2023 · 只看该作者 27 分钟前，phonia说道: 睡不着就不睡了，起床打两把游戏，然后就没了 我就是怕打着打着，变成赢一把再睡觉，然后天就亮了
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