心情 大家有睡不着的时候吗，这时会干嘛

[五更月色若琉璃]

  由于长期熬夜，感觉自己的生物钟已经固定在一点左右睡觉了，就算12点上床睡觉也睡不着了，可能是体质原因吧，我曾经在极度无聊的情况下，躺了一个小时没睡着，最后还是起来玩手机，到点了才能睡觉。

 但是玩手机有个弊端，容易越玩越精神，想问一下大家睡觉之前都是干什么能快速困起来。

[Ghino]

打开政治网课听一节（不是）

睡觉前做半个小时的锻炼吧，身体感到累之后就比较容易入睡的

[icccc]

看长视频比较容易睡着，比如单机实况之类的

[情报官]

奇思妙想，发发呆啥的

[窃国者]

听一听舒缓点的歌吧，或者看看自己不会感兴趣的视频

[star-night]

会听音乐，或者硬睡

[finekingdom]

硬睡好痛苦，听音乐听着听着就睡着了，话说我也很少一点前可以睡着了

[axstar]

大概在晚饭3小时左右，去跑个步或是以其他形式锻炼下身体，回去再泡个脚、洗个澡，你可以试试

[illyasviel_von]

睡不着的时候会去看小说，或者看war3、sc2的视频，看着看着就困了，除非之前喝了奶茶咖啡，那是怎么都睡不着了。

[月晓]

确实养成了坏习惯

[蓝玻璃]

睡前运动运动，洗个澡，喝牛奶，再不济可以试试助眠喷雾。

[五更月色若琉璃]

于 2023/6/17 于 AM10点55分，Ghino说道:

打开政治网课听一节（不是）

睡觉前做半个小时的锻炼吧，身体感到累之后就比较容易入睡的

不过听说睡前锻炼了之后，会容易打呼噜，而且身体比较粘，主要是怕自己越练越精神

[五更月色若琉璃]

21 小时前，蓝玻璃说道:

睡前运动运动，洗个澡，喝牛奶，再不济可以试试助眠喷雾。

这种助眠的喷雾不会产生依赖性吗，我褪黑素这种都没敢吃，怕以后缺了这玩意睡不着

[五更月色若琉璃]

于 2023/6/17 于 PM2点29分，axstar说道:

大概在晚饭3小时左右，去跑个步或是以其他形式锻炼下身体，回去再泡个脚、洗个澡，你可以试试

感觉自己确实是锻炼少了，这段时间没怎么运动，体重上来了，休息的却不如从前了，只能说生命还是在于运动

[五更月色若琉璃]

于 2023/6/17 于 PM2点27分，finekingdom说道:

硬睡好痛苦，听音乐听着听着就睡着了，话说我也很少一点前可以睡着了

我听音乐之后，脑袋里面一般会一直有这个旋律，然后晚上睡觉胡思乱想的时候脑袋里面也全是这个旋律，然后就更睡不着了

[铭神睿]

提前预习一下老师还没讲的内容，书看着看着就睡着了。

[Ghino]

46 分钟前，五更月色若琉璃说道:

不过听说睡前锻炼了之后，会容易打呼噜，而且身体比较粘，主要是怕自己越练越精神

锻炼完冲个澡呗，也不是说要锻炼个什么程度，主要是需要让身体感受到累，累了之后通常睡的会比较快

[chariri]

前几天也失眠了，但单纯是因为看漫画和动画造成不到早上6点钟没法入睡吧

希望能调整回来

[星雨zero]

一般来说会和群友唠唠嗑，聊着聊着就容易困了

[五更月色若琉璃]

1 小时前，星雨zero说道:

一般来说会和群友唠唠嗑，聊着聊着就容易困了

这个东西不确定性太高了，容易越聊越精神，万一遇到想杠回去的话题，直接睡不着了

[冰符冰暴简单]

打游戏，一般都是时间到了不得不睡，工作后就没体力玩游戏倒是真的。

[这个人装]

睡不着的时候，按安眠穴，按一两百次身体放松

[五更月色若琉璃]

1 小时前，这个人装说道:

睡不着的时候，按安眠穴，按一两百次身体放松

听说按摩脚底的穴位好像也挺有效的，不过自己很难按到，要用指压板之类的

[phonia]

睡不着就不睡了，起床打两把游戏，然后就没了

[五更月色若琉璃]

27 分钟前，phonia说道:

睡不着就不睡了，起床打两把游戏，然后就没了

我就是怕打着打着，变成赢一把再睡觉，然后天就亮了