心情 大家有没有什么强身健体的习惯

[heyyouman]

不知楼主具体是什么身体情况，长期不锻炼的问题一般有，心肺功能偏弱，体重失调，还有肌肉乏力。锻炼的话要选择自己比较喜欢或能接受的运动方式，并且循序渐进。一般应该从简单的开始，比如说开合跳，下蹲和俯卧撑，做多少不要紧，主要是打下基础，养成锻炼的习惯，然后慢慢增加锻炼强度。还可以在网上找健身操的视频，跟着一起动，这样比较有代入感，并且健身操动作幅度一般不是很大，热量燃烧效果也好。如果实在不想锻炼的话，做一些杂活（洗衣，做饭，搞卫生），走步，或者一直保持站立姿态都能对身体起到一定锻炼的效果，反正都比在沙发上躺着强。