心情 想减肥，但是只有肚子胖

[yishion]

如题，就是四肢都挺好的就是有肚子肥

有没有懂健身的教一下

[菅牧典]

可以尝试下帕拉梅，在此基础上在做些练腹肌的动作，时间可以慢慢延长，然后就是坚持

[Nolaye]

只有肚子肥谨慎观察是不是内脏问题，虽然不知道你的只有肚子是什么个概念，但是查查内脏健康状况也是好的捏

[heyyouman]

“局域减脂”不存在。脂肪层会以均衡的方式在你身上覆盖，这里的“均衡”不代表你身体上各个部位脂肪含量都一样，但指的是在你摄入能量转换为脂肪时，有多少的脂肪存在身体哪个部位是固定的。男性如果有肥胖问题的话一般在腹部会比较明显，因为男性有很多脂肪受体都集中在腹部，但这也是因人而异，有些男性肥胖的话，脂肪会囤积在臀部或大腿上，而腰很细，这和遗传下来的身体结构有关，如果没有什么非常特殊疾病或是吃某些特殊药物的话，这点是不可改变的。

你在运动的时候，身体对脂肪的燃烧也是全身性的，不是你做下蹲的话腿部脂肪就会减少，做俯卧撑的话胳膊或是胸部脂肪就会减少。对身体某部位局域性锻炼能够增加那个部位的肌肉量，在肌肉量达到一定程度后看着不会那么胖，但这点对腹部非常不适用，因为常人很难把腹肌练到这种程度。所以，想要让腹部瘦下来的话，没有什么特殊的秘密，也就是减少食量，多做有氧运动，在你的总体脂率低到一定程度后肚子自然会瘦下来。

[作死的321]

之前看到有人形容，那种肚子很大的中年男是青蛙身材，感觉挺形象的hhhhh，

多控制一下饮食吧，感觉减肥最主要的是健康饮食

[way000510]

如果真的只有肚子大的话，其实有可能是肝功能不太好了，楼主是不是一直熬夜，有没有经常掉头发，如果有的话我建议是去看一下医生，吃一点养肝的食品。

[月晓]

感觉可以去医院看看

[老子天下]

注意饮食，少熬夜

[月晓]

43 分钟前，老子天下说道:

注意饮食，少熬夜

这个确实，生活规律是好事