心情 早睡早起（起猛了）如何再度睡着

[kkkktt456]

可以的話就是馬上接著睡，我最多起夜一會就會繼續硬躺，不要手機，剛開始你會覺得挺清醒的，其實大多躺個10幾20分鐘就會再度入睡，我是淺眠容易被驚醒的，經常需要這樣再度入眠，但如果驚醒後玩了手機之類就會開始不想睡，等幾小時後才會特別困。